橄欖油不適合高溫烹飪, 如果是涼拌低溫烹飪, 橄欖油算是第一梯度的食用油.
推薦特級初榨橄欖油之外的所有橄欖油,因?yàn)槠渌魏伍蠙煊?,從原料到加工都大大不如特級初榨橄欖油?/strong>
所以大家在選購橄欖油的時候一定要看清楚是不是特級初榨橄欖油。
橄欖油非常健康是不假,但是食用油有一個冒煙點(diǎn)。就是你把油放在鍋里加熱的時候,開始冒煙的溫度。當(dāng)食用油開始冒煙的時候,意味著油的化學(xué)成分開始發(fā)生變化。而反應(yīng)的產(chǎn)物就不再是健康的了。
橄欖油的煙點(diǎn)很低,意味著還沒有達(dá)到炒菜理想溫度的時候就開始大量冒煙了,這個時候炒菜你吃的已經(jīng)不是“健康的”橄欖油了。
而葡萄籽油不僅僅本身很健康,而且它的冒煙溫度非常高,意味著可以在接近炒菜理想溫度的情況下保持不冒煙。
所以如果是中式烹飪,非涼拌的情況下,請選用葡萄籽油。
如果是低溫烹飪或者涼拌,兩者皆可.
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